Gimnasios son un foco de contagios de coronavirus, ¿cómo prevenirte?

La rápida propagación del coronavirus por el mundo no significa que sea necesario que dejes de asistir al gimnasio, sino más bien deben tener “ mucho cuidado estando ahí”
Los que aman cuidar su cuerpo a través del ejercicio en los gimnasios deben tomar medidas de precaución para evitar la propagación del coronavirus en estos espacios y es que si algún entusiasta del acondicionamiento físico infectado con el covid-19 acude al gimnasio, podría convertir el lugar en un foco de enfermedad.

¿Cómo protegerte en el gimnasio del coronavirus?

* Se recomienda evitar el contacto físico cercano, como darse la mano o saludarse de beso.

*Cualquier cliente de los gimnasios que se sienta mal debe quedarse en casa.

Tips
* Asegúrate de limpiar el equipo antes y después de usarlo.

* Evita usar áreas comunes como las salas de vapor, regaderas o cualquier zona húmeda.

* Asegúrate de llevar contigo toallitas húmedas para limpiar los instrumentos en el gimnasio y gel antibacterial para que tus manos estén limpias.
Las personas que gustan de hacer ejercicio deben de tener cuidado cuando asistan a los gimnasios, pues las condiciones de estos sitios podrían facilitar el contagio de coronavirus.

Vestimenta

Cada que acudas al gym debes ponerte una ropa limpia (incluye los zapatos) y quitártela después de ejercitarte y lavarla, también debes colocar talco para pies en los zapatos antes de ponértelos.

Sudor

Lleva dos toallas pequeñas para que con una te seques el sudor y la otra la coloques en las colchonetas y máquinas mientras apoyas tu rostro o espalda sobre estas. Antes de secarte el sudor con la toalla, lávate las manos que entraron en contacto con las máquinas.

Adopte medidas de higiene respiratoria

Al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tire el pañuelo inmediatamente y lávese las manos con un desinfectante de manos a base de alcohol, o con agua y jabón.

¿Por qué? Al cubrir la boca y la nariz durante la tos o el estornudo se evita la propagación de gérmenes y virus. Si usted estornuda o tose cubriéndose con las manos puede contaminar los objetos o las personas a los que toque.

Mantenga el distanciamiento social

Mantenga al menos 1 metro (3 pies) de distancia entre usted y las demás personas, particularmente aquellas que tosan, estornuden y tengan fiebre.

¿Por qué? Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como la infección por el 2019-nCoV, tose o estornuda, proyecta pequeñas gotículas que contienen el virus. Si está demasiado cerca, puede inhalar el virus.

Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca

¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies que pueden estar contaminadas con el virus. Si se toca los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas, puedes transferir el virus de la superficie a si mismo.

Manténgase informado y siga las recomendaciones de los profesionales sanitarios, infórmese sobre las últimas novedades en relación con la COVID-19. Siga los consejos de su dispensador de atención de salud, de las autoridades sanitarias pertinentes a nivel nacional y local o de su empleador sobre la forma de protegerse a sí mismo y a los demás ante la COVID-19.