Durante mucho tiempo estuve sumergida en una vida de desinterés, realmente no me importaba llevar una buena alimentación a fin de cuentas decía ¨soy muy joven, no pasa nada ¨ además tenía el descaro de decir ¨mi metabolismo es muy rápido, bajar de peso no será ningún problema¨ Pero la realidad era otra. Mi cuerpo poco a poco estaba mostrando las...

¿Debo realizar cardio antes o después de pesas?

Con una quemamos grasa y con la otra fortalecemos los músculos, pero una de ellas nos brinda de energía para tener mayor resistencia.

¿Cómo calcular cuántas calorías debes consumir al día?

No existe la cantidad exacta de calorías que debemos consumir al día, pero si hay un modo de encontrar el balance perfecto y cuidar nuestra figura.

5 alimentos para ganar músculo

Tu dieta diaria no puede prescindir de estos alimentos que contienen el mayor índice de nutrientes para desarrollar músculo.

5 preguntas frecuentes para elegir a un entrenador personal

Independientemente de la disciplina deportiva que practiquemos, hay cuatro ventajas que podemos obtener de contar con un entrenador personal.

¿Dormir para adelgazar funciona?

El sueño es un proceso fisiológico cuya importancia es tan relevante como la buena alimentación y el hacer ejercicio para mantener nuestro peso ideal.